Witam ćwiczę od 10lat,dieta jest trzymana +przemyślane treningi lecz stoi mi masa mięśniowa już ładnych parę lat np.obwód ramienia nie zmienił się dobre 5 lat wynosi 42cm. Postanowiłem przejść na złą stronę mocy zaje...ać strzałki. Lecz chcę lajtową dawkę będzie to 8strzałów teścia co tydzień jeden a moje pytanie jest takie jak z tym odblokiem [...]
[...] 350zl na odzywki. Pewnie mi tutaj ktos napisze kup se kurczaka, jestem z nim na biezaco :) Co mi zaproponujecie? Nie znam sie tak bardzo na odzywkach jest tego masa, nie orientuje sie. Jeden kumpel mi mowil, zebym kupil przed treningowke+ bialko, inny zas, zebym zaintwestowal w aminokwasy. Wezcie doradzcie jakis ciekawszy cykl do [...]
[...] treningu. Przechodząc do sedna sprawy, chce wrócic do treningów, ale troche lzejszych bo okazało sie ze mam jakies wypadanie płatka w zastawce. Czy to ze wczesniej cwiczyłem bedzie miało wpływ na to ze masa moze szybciej wrócic?? bo po tej przerwie spadłem do 65kg, Czy zadziała cos w rodzaju tej pamieci miesniowej o której cos czytałem??
[...] na oxavarze ac pharma lab . Był to mój drugi cykl, rok wcześniej brałem mete 100 tab. teraz chciałem coś innego bo po metce mnie trochę ulało, po oxawarze wpadło ok 3 kg ale masa dużo lepszej jakości, teraz właśnie zaczynam odblok i mam pytanie czy po tym ph wystarczy ze wezme DAA i booster testa czy może cloma bo mam pod ręką 10 tabsów, czekam [...]
[...] ze strzały boleśnie wchodzą ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.
Wiek: 20 Wzrost: 177 cm Waga: 75 Cel: Masa Masło orzechowe wrzuciłem bo zalegają mi jeszcze 2 słoiki, po zjedzeniu ich wyrzucam to z diety. Nie chodzi mi o to by było smacznie, chcę się tylko dowiedzieć czy dieta będzie skuteczna. Rano i po treningu kreta 2x2,5g Przed treningiem Nitro II [...]
[...] lepiej kreatyne. Czy jest taka potrzeba, kupywania tego do HP ? ANKIETA: WIEK: 17 lat WAGA: 86kg WZROST: 184cm WYMIARY: -Biceps: 36cm (nadaj rośnie) -Klata: 113cm -Udo: 62cm STAZ NA SILOWNI: 1rok CEL SUPLEMENTACJI: masa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 150zł WYNIKI SILOWE: -Klata: 85kg Czy masz dietę? Pół na pół.
[...] 1-2 antek 100mg ed 3-4 antek 50mg ed 5-10 meta 40mg ed 14-18 winstrol 40mg ed + krótka insa systemem 3/4 tyg on 2tyg off, 2x dziennie kolo 10iu + hgh 2x dziennie 2iu Cel: masa w miare dobrej jakosci Czy warto tutaj dorzucić t3 w minimalnej dawce 25mcg? Po clenie mam spore sajdy i nie chce mi się tak męczyć. Co warto tutaj jeszcze dorzucić? [...]
Proszę o ocenę diety. Wyszło zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę 3500 kcal. Cel masa. Treningi 4 razy w tyg po 1 h , dość intensywne. Waga 83 Wzrost 181. Zamiast kuraka czasem łosoś, wołowina lub wieprzowina. Zamiast chleba czasem płatki owsiane.Warzywa czasem brokuły fasolka szpinak. Pomidory , ogórki sałata codziennie. Masłem smaruje chleb zeby [...]
witam. mam byc moze dziwne i glupie pytanie , cel: masa zalozmy ze np jestem w szkole (kanapki sie skonczyly) lub tez w innym miejscu, gdzie dostepne jest tylko niezdrowe zarcie (tj. np pizza, hot-dogi, slodycze etc.). pytanie brzmi: lepiej zjesc taka niezdrowa pizze czy tez nie zjesc nic i godzine pozniej zalozmy juz po powrocie do domu zjesc [...]
[...] omnie staz okolo 3 lat jestem powielu cyklach kreatynowych diety jak najbardziej pilnuje oczywiscie bede wspomagal ja carbem i bialkiem dodtakowo witaminy ztm "apteczne"no i omega 3 celem cyklu masa sila... moze ktos ma inne propozycjie zestawien moze clout/vault pzdr ;)aha no i na koniec po kreatynie chacial bym dozucic jakies NO co polecacie
[...] go nie myślcie ze kupiłem>)bcaa no i białeczko podstawa:)witaminki ZMA apteczne i chyba gainera dozuce bo wszkole ciezko z zarciem waga 85 wzrost 179 cel masa beztłuszczowa najlepiej starz wystarczający;p czy radzicice cos dokupic ?? czy starczy chodzi o kretke ,bo następny cykl zrobie na jakims stacku prosze o wypowiedzi [...]
[...] 20mg ed przez 7tyg. Jeśli chodzi o cykle to mój pierwszy trwał 6msc 50mg propa e2d. Aktualnie leciałem właśnie 200mg testa i 100mg bolda ale nieznacznie to podbiłem. Celem jest masa mimo aktualnego ulania się i wiem że będzie za to hejt ale darujcie proszę, chciałbym się tylko dowiedzieć czy takie dawki mają jakikolwiek sens. Wiek 26 Waga 93.4kg
[...] jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia z poszczególnych dni.Z góry dzięki za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 rocznikowo Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - [...]
Witam.Aktualnie jestem na końcówce redukcji i jakoś za 2 tygodnie startuje z masą.Cwiczę na siłowni coś koło 9 miesięcy.Dotychczas robiłem FBW 3 razy w tygodniu (typowy trening z powtórzeniami w zakresie 8-12) i czy spoko opcją byłaby zmiana np. w Czwartek robić FBW 5X5 a we wtorek i sobote normalne 8-12? Na masie siła mi szła w góre lecz [...]
Witam, kupiłem właśnie OLIMPU Creatine Monohydrat 1000, mozecie mi doradzić ile i kiedy brać?? Cel to wiadomo siła i masa. Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Tylko nie piszcie ile gram, to są tabletki (tak dla pewności piszę). Na ile mi ta kreta wystarczy, czy musze dokupic jeszcze, aby ukończyć chociaż jeden cykl?? A tak apropo to dobra kreatyna? pozdr
[...] (bez przesady tragedii nie ma) co o tym myslicie ? robic je przed treningiem czy moze 6x w tygodniu dodam ze trening jest typowo masowy i tak sie zastanawiam czy to nie bedzie kolidowac czy mozna polaczyc satysfakcjonujaco jedno z drugim tj spalenie zbednego tluszczu plus masa miesniowa czekam na wasze propozycje sugestie opinie pozdrawiam
[...] BICEPS:38 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sredionie 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
